Tanssien ja joogaten naiselle Ammatti

Tervetuloa tukemaan Naisten Pankin toimintaa innostavan liikunnan merkeissä! Ready Set Polen kokeneet ohjaajat tarjoavat yhteistyössä Naisten Pankin kanssa kaksi edullista kokeilutuntia sunnuntaina 4.5. klo 13:00 alkaen. Ensin on vuorossa tanssillinen tankotunti, jossa pääset tutustumaan tankotanssiin opettelemalla muutamia helppoja askeleita ja pyörähdyksiä. Sen jälkeen, klo 14.15 alkaen, on tarjolla ilmajoogaa, jossa tehdään kehoa lempeästi avaavia ja venyttäviä liikkeitä lantion korkeudelle ripustetun liinan avulla. Kumpikaan tunti ei edellytä aiempaa kokemusta lajista tai liikunnallista taustaa vaan ne on suunniteltu nimenomaan kokeilutunneiksi aloittelijoille! Voit osallistua yhdelle tunnille 20 euron hintaan tai molemmille tunneille 30 euron hintaan. Tuntiveloitukset tuloutetaan lyhentämättömänä Naisten Pankille.

Sitovat ilmoittautumiset viimeistään maanantaina 28.4. sähköpostiin tuiheliko@gmail.com. Kerro sähköpostissa, mille tunnille osallistut. Tapahtuma järjestetään jos saadaan vähintään viisi osallistujaa per tunti. Mukaan mahtuu 15 henkilöä per tunti.

Ready Set Pole https://www.readysetpole.fi/ on kolmen nuoren naisen omistama tankotanssi- ja joogakoulu Jyväskylän sydämessä. Rento ja lämminhenkinen ilmapiiri on RSP:n toiminnan kivijalka – kaikki ovat tervetulleita juuri sellaisina kuin ovat.

Tilaisuus järjestetään yhteistyössä Jyväskylän paikallisverkosto kehitysmaiden naisten hyväksi ry:n kanssa.

Lisätietoja kokeilutunneista:

Tanssillinen tankotanssitunti klo 13 – 14:
Tankotanssin kokeilutunnille osallistuminen ei edellytä aiempaa kokemusta lajista tai liikunnallista taustaa! Tunnilla edetään kunkin osallistujan omien edellytysten mukaisesti
kroppaa kuunnellen, osaavan ja lempeän ohjaajamme johdolla. Tunnilla pääset tutustumaan tankotanssiin liikuntamuotona ja opettelemme muutamia helppoja askeleita ja
pyörähdyksiä, joista yhdistellään tempoltaan rauhallinen koreografia. Ennen kaikkea tunnilla nautitaan omasta ilmaisusta ja liikkeen flowsta sekä opitaan uutta yhdessä!
Mukaan mahtuu max 15 hlö ja minimiosallistujamäärä on viisi.

Varustus:
– tavalliset joustavat jumppavaatteet, joissa mukava liikkua
– pieni pyyhe tangon pyyhkimiseen
– juomapullo
– tunnilla ollaan ilman kenkiä paljain jaloin
– ei käsivoiteita tai käsirasvoja ennen tuntia, jotta tangosta saa otteen
– korut pois käsistä
– pitkät hiukset kiinni

Ilmajoogan kokeilutunti klo 14.15 – 15.15:
Ilmajooga tarjoaa ihanan erilaisen tavan nauttia joogaharjoituksesta ja sen tuomista hyödyistä! Tunnille osallistuminen ei edellytä aiempaa kokemusta joogaamisesta.
Ilmajoogatunnilla joogaharjoitus tehdään lantion korkeudelle ripustetun liinan avulla. Kankaan kannatuksessa tehtävät liikkeet venyttävät ja avaavat kehon solmukohtia
lempeästi samalla kun sinä rentoudut! Tervetuloa palautumaan kankaan syleilyyn!
Mukaan mahtuu max 15 hlö ja minimiosallistujamäärä on viisi.
Varustus:
– pitkälahkeiset housut ja hihallinen paita (esim. t-paita)
–  tunnilla ollaan ilman kenkiä paljain jaloin
– korut pois, tunnilla ollaan ilman kenkiä

Yleisinfot:

Osallistujien käytössä on pukuhuoneet ja suihkutila. Lukollisia kaappeja ei ole, joten isommat arvotavarat kannattaa jättää kotiin. Ovi tunnille avautuu n. 15 min etukäteen, jotta
ehtii valmistautumaan. Huomaathan, että  ulko-ovi menee lukkoon kun tunti alkaa, joten kannattaa olla ajoissa paikalla!

Ready Set Pole
info@readysetpole.fi
p. 040 969 2693
www.facebook.com/readysetpole
IG: @readysetpole
#readysetpole